E’ più potente la mente, oppure il cuore? Il modello della società occidentale si fonda su logiche razionali, ma cosa accadrebbe se mente e cuore venissero integrati nelle nostre giornate? Yoga e natura sono una via preziosa per riconnetterci a noi stessi e al Tutto.
Negli ultimi anni gli scienziati hanno scoperto che il cuore ha un proprio sistema nervoso indipendente, che comprende una rete di 40.000 neuroni, un raffinato circuito che trasmette, riceve, rielabora informazioni. Il cuore invia al cervello più informazioni di quante ne riceva, inibisce o attiva determinate parti del cervello, influenzando la nostra percezione della realtà. Il nostro cuore ha un campo elettromagnetico 5.000 volte superiore a quello del cervello, estendendosi a tutto il corpo e intorno al corpo fisico.
Possiamo guardarci intorno e notare come la sovranità data per secoli dalla scienza alla sola mente razionale non abbia condotto a un miglior rapporto con se stessi, a relazioni più piacevoli o a una qualità di vita più elevata, e nemmeno al rispetto dell’ecosistema di cui siamo parte.
L’importanza del cuore è riconosciuta invece da moltissime tradizioni spirituali e si ritrova, tra gli altri, in antichi testi buddhisti, sufi, cinesi, ebraici, cristiani.
Nel nostro sistema educativo occidentale (una sperimentazione sociale in cui i bambini imparano a memoria, a ragionare, ma che svaluta completamente l’importanza del corpo e delle emozioni e delle relazioni nell’apprendimento) il cuore è messo completamente da parte, lasciato agli artisti, ai poeti, o ai deboli…
Yoga nella natura, per unire mente e cuore
La pratica Yoga ci permette di instaurare una relazione con il nostro corpo diversa da quella a cui siamo abituati. Yoga e natura è un binomio molto efficace: quando pratichiamo Yoga all’aperto, circondati dalla bellezza e dall’energia della natura, riusciamo a entrare in contatto ancora più facilmente con il nostro cuore. Qui c’è il seme della felicità, poiché in questo contesto possiamo percepire la realtà da una prospettiva di coerenza e unità, invece che di separazione e spesso di conflitto.
Nel percorso di Yoga all’aperto per tutti, proposto dal Centro Yoga Yoko a Casale sul Sile, sviluppiamo quest’interconnessione fondamentale tra una mente lucida, la natura che ci circonda e il campo energetico del cuore, attraverso pratiche mirate che valorizzano e riallineano sia l’aspetto fisico sia gli aspetti energetici e mentali, per aprirci a una percezione nuova di noi stessi e di ciò che ci circonda. Il primo passo per un benessere reale, che si espande a tutti i livelli, condiviso invece che privato.
Lo sviluppo mentale della conoscenza e dell’intelligenza possono essere fonte di distruzione e chiusura, ma se il nostro patrimonio intellettivo viene connesso con il centro del cuore si aprono le porte per un nuovo passo evolutivo: un passo che si fonda sulla percezione delle relazioni che interconnettono il creato, il tutto che ci circonda.
Esercizio: appoggiando le tue mani al cuore, con gli occhi chiusi, fai una serie di respiri profondi. Sospendi ogni idea, e attraverso il respiro entra in profondità. Dal cuore diffondi gratitudine al tuo corpo fisico, e a tutto te stesso così come sei, proprio come sei, ora.
[A cura di Sara Conte Maitri (Centro Yoga Yoko)]
